Pada bulan Juni memiliki sederet peringatan kesehatan nasional dan internasional. Kalender ini juga dirilis oleh Kemenkes setiap tahunnya melalui program GERMAS (Gerakan Masyarakat Sehat).
Nah, kali ini akan coba membahas tentang Kalender Kesehatan Juni 2024 dan tips hidup sehat.
Daftar Hari Besar Kesehatan Juni 2024
- Hari Kesehatan Nasional
- Hari Minum Susu Nusantara: 1 Juni 2024 (Sabtu)
- Hari Media Sosial: 10 Juni 2024 (Senin)
- Hari Yoga Internasional: 24 Juni 2024 (Senin)
- Hari Keluarga Berencana: 29 Juni 2024 (Sabtu)
- Hari Kesehatan Internasional
- Hari Minum Susu Sedunia: 1 Juni 2024 (Sabtu)
- Hari Bersepeda Internasional: 3 Juni 2024 (Senin)
- Hari Lingkungan Hidup Sedunia: 5 Juni 2024 (Rabu)
- Hari Donor Darah Sedunia (WHO): 14 Juni 2024 (Jumat) – Telah diperingati sejak 2005
- Hari Demam Berdarah Dengue ASEAN: 15 Juni 2024 (Sabtu)
- Hari Anti Narkoba Sedunia: 26 Juni 2024 (Rabu)
- Peringatan Isu Kesehatan Mingguan dan Bulanan Juni 2024
Untuk meningkatkan kesadaran akan kesehatan juga hadir pada peringatan bulanan sebagai berikut:
- Alzheimer’s and Brain Awareness Month atau Bulan Kesadaran Alzheimer dan Otak
- Cataract Awaraness Month atau Bulan Peduli Katarak
- Men’s Health Month atau Bulan Kesehatan Pria
- Myasthenia Gravis Awareness Month atau Bulan Kesadaran Myasthenia Gravis
- PTSD Awareness Month atau Bulan Kesadaran PTSD
- Scoliosis Awareness Month atau Bulan Kesadaran Skoliosis
Tips Hidup Sehat
Kesehatan merupakan sesuatu yang sangat mahal harganya bagi manusia. Maka dari itu, kita haru menjaga serta merawat kesehatan tersebut. Karena dengan tubuh yang sehat, kita bisa melakukan segala aktivitas sehari-hari dengan maksimal Selain itu, dengan tubuh yang sehat kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan itu? Maka dari itu, dalam tulisan kali ini akan memberikan tips hidup sehat yang bisa anda coba sebagai berikut.
Memperbanyak Mengkonsumsi Buah
Tips hidup sehat lainnya adalah dengan cara memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan. Karena buah-buahan ini merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.
Olahraga Yang Teratur
Ada sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan berolahraga yang teratur setiap harinya bisa membawa manfaat bagi kesehatan tubuh kita, seperti penurunan berat badan, pembakaran kolesterol, menguatkan jantung, dan lain sebagainya. Namun jika anda tidak ada waktu untuk berolahraga atau pergi ke gym, anda bisa melakukan aktifitas yang ringan sehari-hari sebagai pengganti olahraga seperti pull up.
Perbanyak Minum Air Putih
Tanpa kita sadari bahwa sebagian besar dari kita sebenarnya seringkali kurang mengkonsumsi air putih setiap harinya. Hal ini tentunya sangat tidak baik bagi tubuh kita, karena air tersebut sangatlah penting bagi tubuh kita. Jika kita kekurangan air setiap harinya maka tubuh kita akan mengalami dehidrasi yang bisa mengganggu kesehatan tubuh kita. Oleh sebab itu, mulai saat ini untuk membiasakan diri minum air putih sebanyak mungkin, minimal 8 gelas perhari.
Jangan Minum Alkohol
Sama halnya seperti kafein, alkohol juga merupakan diuretik. Selain itu, alkohol juga terbukti memiliki efek negatif pada tubuh dan kesehatan. Dimana, alkohol ini bisa mempengaruhi fungsi otak, hati, paru-parum dan organ utama lainnya. Oleh karena itu, mulai dari sekarang hentikan kebiasaan mengonsumsi alkohol.